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僕が一ヶ月で3kg痩せるための必要カロリーは1350kcal/日だそうです。
ちなみに僕の今日の晩御飯の摂取カロリーは1228kcalです。
晩御飯だけでです。
道理で太り続けるわけだ。
激しく納得した。

ちなみにこちらのサイトでは必要カロリーは2100〜2500kcal/日のようだ。

さらにこちらで調べると、僕の基礎代謝量は 1638kcalで、1日に消費されるカロリー量は 2867kcalだそうです。
デブだからね^^

さらに言えば今の体重は75.1kg・・・目標は一月3kg減。摂取カロリーは、何kcalに設定すればいいだろうか・・・
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