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今日からカーボローディングです。
知らない人のために一応書いておきますが、マラソンを走るにはエネルギーが必要です。
エネルギーの元となる物質は炭水化物が良いらしい。
それで炭水化物、つまりご飯や小麦粉などの麺類なんかをいっぱい食べて、体にエネルギーを溜め込む事をカーボローディングと言います・・・たぶん^^;

普段は、筋肉をつけるためにたんぱく質、つまり肉や魚、納豆なんかの多い食事を心がけています。

しかし、レースの直前は、エネルギーを体に蓄えることが重要なので炭水化物を多めに取ります。

そうはいっても、食事は妻が作ったものや、外食や弁当なので、そんなに思い通りにはいきません。
自分で食事を作ったとしても、難しいと思っています。
好き嫌いもあるしね^^

ですので、私にとっては、”なんちゃって”カーボローディングといった感じでOKという事にしていMax^^;
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